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怎么样缓解肌肉酸痛

最近可能是做的时间长了，就感觉肌肉酸痛，很难受，要怎么缓解啊？

提问时间：2020-06-15

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

肌肉酸痛是由人体内乳酸的过量产生引起的，但它不会进一步分解成水和二氧化碳。按摩可以缓解肌肉酸痛。按摩时，先轻轻敲打疼痛部位约5分钟，然后慢慢搓手使疼痛部位发热。
通常，按摩会有效缓解肌肉酸痛。

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