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治疗失眠食疗方法有哪些？

最近烦心的事情非常多，而且我经常想事情想到半夜不睡觉，就发现自己每天一到晚上就很精神了，失眠睡不着，睁着眼睛都可以到天亮。但是这样下去我身体快要被我拖垮了，不知道治疗失眠有哪些食疗方法。治疗失眠食疗方法有哪些？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，治疗失眠食疗方法：可以晚上熬点安神，补肾，养心的粥来喝，长期服用，有治疗失眠的效果。可以用红枣、莲子、薏米、桂圆共同煮粥。
还可以在睡觉之前吃一些比较催眠的食物，对失眠也有很大的帮助，如莲子、大枣、糖水、水果、蜂蜜、牛奶、芝麻等。

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