问患者提问

喝牛奶对睡眠有什么好处

我最近总是失眠，晚上翻来覆去睡不着觉。这种情况是2个月钱出现的，以前都是躺下过几分钟就睡着了。失眠也吃了很多药，但是不是长久之计。听说睡前可以喝牛奶，喝牛奶对睡眠有什么好处？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛奶能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

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