中年妇女补钙吃什么呢？

一般来说人到了一定岁数，都会出现缺钙现象，随着年龄的增长钙流失量会比较多，所以在中年时期，最好及时补充些钙，对身体很有好处。

尤其是中年妇女，更应该及时补充一些钙。可以吃一些钙片，比如钙尔奇，乐力钙，也可以吃一些液体钙。在平时饮食上，多吃一些牛奶，豆制品，海带，绿色蔬菜等等，都能有效的促进钙的吸收，另外一定要多注意锻炼，尽量每天晒太阳十几分钟以上。