增加新陈代谢可以减肥。对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。
睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
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