应当可以到当地的正规医院检查一下，看是什么疾病引起的，可能是腰椎退行性改变，颈椎退行性改变或者是腰椎间盘突出，颈椎间盘突出，要先检查清楚再进行对症处理的，可能是由于肌肉劳损引起，就可以配合做一些物理治疗来缓解疼痛。
平时注意多饮水，减少久坐。多吃水果蔬菜。
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