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什么时候睡觉对皮肤好

我的皮肤不是很好，我想知道什么时候睡觉对皮肤好呢？几点到几点睡觉对皮肤最好？不容易长斑呢。有皮肤病了。所以我就想问一下什么时候睡觉对皮肤好？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

什么时候睡觉对皮肤有益，通常保持充足的睡眠是非常重要的。每天睡八个小时左右。如果睡眠不足会影响皮肤老化，也有必要注意睡眠时间，是晚上10点至第二天早上6点。
通常的饮食习惯对皮肤有很大影响。不要吃油腻辛辣的食物。

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