怎么可以调脾胃，想调里最好食补

病情分析：您现在不仅仅有脾胃虚弱的情况存在，从症状来看还有气血亏虚的情况存在的，脾胃虚弱的时候身体会有舌苔白厚、消化不良、食欲不振等情况存在，而气血亏虚时身体会有脸色萎黄、手脚冰凉、腰膝酸软等情况存在的指导意见：目前建议您用药物来进行调理，食疗的话只是起辅助作用的，目前具体药物建议您可以用归脾丸来调理脾胃功能，同时配合口服乌鸡白凤丸来调理气血治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激及油大的东西注意不要吃，平常需要进行适当的体育锻炼，但是活动量以不感觉疲劳为度，在药物治疗的基础上可以同时配合豆浆及山药泥等食物来进行食疗，吃饭的时候少量多餐进食，不要暴饮暴食