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我的工作是上24休24，上班的时候夜里要熬夜，每天

我的工作是上24休24，上班的时候夜里要熬夜，每天晚上睡觉时间只有4个小时左右，中午1个小时左右，我上班就是经常坐着，小肚子的肉越来越多了，我想晚上不吃饭可是胃口又不好，怕饿久了胃口又受不了，我想请问有什么方法可以让我合

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您的生活方式减肥不是太好减的，只能教你一个原则就是，真正感觉饿的时候再吃饭，吃自己想吃的，吃的时候要尽量的细嚼慢咽，感到不饿了就停止吃饭。
意见建议：还有平时一定要休息好，一定要保证睡眠时间。

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