让你的医生或药剂师给开你一个疗程(57天)的非甾体类抗炎药物(异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康)指导意见建议您可以对胫骨区域进行冰敷10分钟/2小时,以缓解炎症自按摩用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩(沿胫骨内侧方向)拉伸腓肠肌和比目鱼肌,保持30秒,缓慢放松,换另一只脚重复,每天拉伸23次
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