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今年17岁，经常熬夜，经常吃宵夜。现在喝水都会长胖

今年17岁，经常熬夜，经常吃宵夜。现在喝水都会长胖，现在全身都胖

提问时间：2020-06-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：夜晚，人体新陈代谢较弱，本身就是脂肪容易堆积的时间，所以晚上是不建议你饮食的。意见建议：喝水是人体所必需的，建议你三餐规律饮食，可以用蔬菜代替夜宵，像是黄瓜，西红柿，都是很好的绿色食品，平时注意运动，不要吃高脂肪，高热量的甜食，油炸食品。

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