问题分析：你的情况应该是存在脾胃不和的问题导致的，这也是很好调理的。你可以自己买点中药归脾丸或是补脾益肠丸来调理一下。
意见建议：平时注意生活作息要规律，少吃点油腻、生冷食物，多吃点有补脾益气效果的食物，象山药、牛肉、鸡肉、胡萝卜等。
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