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单杠悬垂是练肌肉吗，有什么用

就是悬挂在单杠上，再前后摆动，不引体向上的，就是仅仅挂着那种想得到的帮助：请问这个运动可以练肌肉吗，有什么好处

提问时间：2020-05-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好。其实身体在做每一个动作。都调动了身体很多肌肉的你不要以为单纯悬着好像是不用理。实际上是用到很多快肌肉。比较大的肌群是手臂肌群、背部肌群。
其实也对肌肉有锻炼的。当然。这样的效率是不够高的。

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