我经常感觉到自己多疑焦虑

你好，你这样的情况，自己平时不要给自己压力建议你自己平时的饮食的话不要吃那些辛辣的食物，自己可以吃一些温补或者清淡一些的事情都是好的，自己也要注意一定的调节，做一些运动锻炼也是很好的，会对你也有很大的帮助的，另外自己如果感觉压力特别大的话，可以自己通过发泄的方式来使自己发泄出去的，积累不好的情绪，肯定是对自己不利的，平时要注意生活的放松，缓解自己的压力