您好，一般宫寒和腰疼都是因为肾阳虚导致的，那么这样的话就建议您吃点治疗肾阳虚的药物，最好的药物就是金匮肾气丸。再有就是，腰疼的话还建议您到医院做一个妇科检查，看一下是不是有宫颈糜烂，因为宫颈糜烂一般是有腰酸腰疼的症状的。
谢谢
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