三个月婴儿睡眠

要尽快让宝宝养成白天和黑夜意识。白天可以让宝宝在不完全安静的环境里，最好不要睡在床上，随便在少发或活动床上睡；睡的时间也稍微少一点，以免影响晚上的睡眠时间；

白天给宝宝喂奶时，可以小声地和宝宝说话，轻轻地抚摸一下宝宝。晚上要安静、光线要暗（最好不要开夜灯）；有一个固定的小床或小被子，让宝宝每天晚上能在一个熟悉的环境和熟悉的感觉中入睡；

半夜起来喂奶时，最好不要和宝宝说话，也不要开灯；这样一段时间后，宝宝就会慢慢地形成白天和黑夜的概念。睡眠时间也就会慢慢地调整过来。

我的宝宝从第二个月开始，我就是这样调整宝宝的，所以我的宝宝从两个半月开始就能一觉到天亮了，希望你和你的宝宝也能做到。