健康指导：您好：最普通口感最好的是黄豆豆浆，豆浆的营养素最齐全。也是植物蛋白的主要来源之一，富含不饱和脂肪酸，与卵磷脂，异黄酮，钙，铁，锌，磷等营养素，具有滋阴清热作用。
绿豆与红豆可以根据自己的体质适当增加。绿豆清热解毒，红豆清热利湿。
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