问患者提问

肌肉长期不锻炼会消失吗

我前一阵身体有些不舒服，很长时间没去锻炼了，想问问肌肉长期不锻炼会消失吗？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肌肉长期不锻炼确实会消失，通常我们需要锻炼出一身肌肉的话最短也需要三个月或者更长的时间，当停止训练的时间在两周之后，其身体具有代表性的肌群里所含的快肌纤维比例就下降了6.4%，如果这个时间延长到一个月的话，肌肉就会变的松弛，失去了之前饱满结实的外观。

相关问题