问患者提问

你们好，我最近几天每晚睡3小时后醒来，之后就再也无法睡眠，早上六七点钟起床没有精神，就是感觉想睡，但

你们好，我最近几天每晚睡3小时后醒来，之后就再也无法睡眠，早上六七点钟起床没有精神，就是感觉想睡，但睡又睡不着请问这是什么原因

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，一般正常状态下，成年人需要七个小时的睡眠，影响睡眠质量也有很多，比如身体变化、环境变化或者是心理变化，反思一下自己是否最近发生了一些不如意的事情，平时可以睡觉前做一些较轻的活动，让身体处在一个疲惫的状态，放松心情，可以有助于更好的睡眠。

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