中年人记忆力减退补充维生素几

从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。指导意见银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。

至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。