根据你现在的描述主要考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤的表现导致的指导意见现在注意休息和营养,最好避免吃辛辣的食物,同时保持良好的心态,根据你现在的情况可以用硫酸镁溶液进行局部湿热敷,建议最好做红外线乳透检查进行确诊,明确病因对症治疗。
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