我半月板受伤了，做了两次激光针刀。疼痛的确减轻了很

病情分析：膝关节半月板属于软组织，再生能力弱，损伤后一般都会造成局部肿胀、疼痛、积液、关节活动容易出现响声，上下楼困难等等，损伤后自身都是很难恢复好的，如果长时间得不到治愈，患肢长时间得不到正常活动，就会容易引起肌肉萎缩，需要治好这些损伤的组织，患肢得到正常活动，肌肉萎缩才能逐渐得到恢复。

意见建议：刚恢复不宜剧烈运动，建议修养一段时间再逐渐增加运动量，还是要注意保暖、别贪凉。