什么方法有效治疗腰椎骨质增生？

根据你的情况，目前符合腰椎关节增生所引起的刺激不适表现。可以按摩及理疗治疗，中医辨证施治效果较好，尤其是中医拨针治疗，消除异常高应力，改变局部的内环境，加速血液及淋巴的回流，恢复营养供应，提高新陈代谢，治疗后可活动，从而减少粘连、挛缩。

另外需要功能锻炼，可以跳广场舞，也可以做飞燕式腰背肌功能锻炼，平常多活动活动。以上是对“什么方法有效治疗腰椎骨质增生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！