问患者提问

吃什么补脑，提高记忆力及理解能力

理解能力较差，记忆力不强，为此，睡眠不足

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,你的情况可以进行饮食方面的调理.指导意见首先注意休息,保证劳逸结合.坚果类食品，如核桃、松子，这些食物中含有丰富微量元素铜和锌，及较多的不饱和脂肪酸，能激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，缓解因长期脑力活动带来的疲劳。

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