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问患者提问

是什么原因才会造成失眠的？

现在到了晚上要睡觉的时候，我就觉得发愁，我都已经连续的失眠一个多星期了，不知道为什么，一到晚上就很精神，一点睡意也没有，特别是在一两的的时候，可是白天又头疼的要死，一点精神也没有了。想得到怎样的帮助：请问是什么原因造成失眠的？

提问时间：2021-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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