病情分析:根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍,膳食中钙的需要供给量每天是:青春期约1000毫克。1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右,如果每天能喝1~2瓶牛奶,就可得到200~400毫克以上的钙,再加上食物中的钙,合起来就能满足一天的需要量。
指导意见:摄入过多的钙,可能会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。所以不要过量,一天喝1-2瓶就可以了。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com