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生完孩子怎样控制体重

怀孕的时候为了宝宝，吃了许多高蛋白高热量的东西，现在生完孩子后又要喂奶。还要继续吃。我要怎么才能控制我的体重不会继续增长并且又保证奶水的充足。

提问时间：2020-04-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先保证奶水的充足，就不可以在饮食上有过多的限制。因为控制饮食就一定会影响奶水的质量。想要起到控制体重的增长就要增加运动量。
平时可以多带宝宝出去散步。在家里给可以给宝宝做做按摩，和宝宝一起做做操。这些不但可以起到控制体重的作用还可以增进母子情感。

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