12岁儿童一天喝多少牛奶比较好呢

儿童一天喝250-500ml的牛奶比较好，牛奶的营养价值非常高，牛奶含有大量的优质蛋白和多种维生素对于小孩可以提升智力，为身体供给能量。

牛奶中还含有丰富的钙，可促进身体发育。早上喝牛奶可以促进胃肠蠕动，增加饱腹感可减少其他食物的摄入，晚上喝一杯牛奶具有促进睡眠。

但不能选择空腹喝牛奶，以免刺激肠胃引起腹泻。