根据你目前描述的这种情况应当是饮水过少加上感冒和上火现象所导致的这种现象再加上过度劳累都有可能会导致腰背部疼痛。
目前来说首先我们要保持饮食清淡保持情绪稳定配合口服一些布洛芬缓释胶囊和清热解毒口服液。感冒清热颗粒。
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