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问患者提问

减肥先做有氧运动还是无氧运动好

我最近正在减肥中，但是不清楚有氧运动和无氧运动做的先后顺序，想问一下先做那种情况好？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想进行科学减肥，少食多餐，需要进行一些有氧运动，坚持锻炼才会有效果的。在饮食上应该注意以清淡为主，少吃过于油腻，高热量的食物，保证充足的睡眠。
多吃一些芹菜，菠菜，苹果等低热量的食物。

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