根据你的描述是受凉造成的肌肉软组织的不适,不适越重,时间越长,恢复越慢。可以去外科就诊,避免反复或加重,同时多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,适当地活动,养成良好的习惯,促进恢复。
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