每天三个到五个核桃+核桃油鸡蛋羹+一个苹果+一个橙子+偶尔吃香蕉，尽量多吃青菜，每天喝山药粥或小米粥，其他和正常饮食一样。
叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁。
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