问患者提问

晚上跑步失眠

最近晚上我开始跑步，本来只想运动运动，可是没想到跑完之后晚上我去睡不着了，这是为什么？难道晚上不能跑步么？想得到怎样的帮助:我晚上跑步后失眠了该怎么办？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，看你所描述的这种情况。应该是晚上跑步后过于兴奋所造成的，可以适当的提前跑步时间，跑步后两小时再入睡。睡前可以适当的服用温牛奶进行泡脚

相关问题