总是不敢和人说话，尤其是人多的

指导意见：你的这种情况考虑是社交恐惧，与心理因素有一定的关系，自信心不足或者自卑是主要原因，需要通过生活调理提高自信心，这是治疗的关键，建议平时积极参加公共娱乐活动，积极参加户外活动，每周两次登山或郊游，积极参加体育锻炼，每天有氧运动30分钟，如快走慢跑，每天大声朗读新闻报纸30分钟，通过这些条例逐步形成习惯，逐步提高自信心。