你好,吃的多,运动少是造成肥胖的根本原因,平时应注意合理饮食,适量运动.根据你的情况,建议如下:
1,平时注意少吃零食,肉类,糖类,油腻食物,合理膳食;
2,每天坚持适当的运动,早起锻炼40分钟,晚饭后慢跑20分钟,然后快走20分钟;
3,如果运动之后洗个热水澡,配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜,减肥效果会更好。
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