首页 > 权威问答 > 经常失眠怎么调理呀

问患者提问

经常失眠怎么调理呀

我最近因为生活压力大，经常性失眠，请问这种情况需要怎样调理呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

经常失眠可以睡前喝一杯牛奶，牛奶是一种很好的帮助睡眠的东西，它含有大量的人体必需的色氨酸，它能够进入人体，控制大脑兴奋，帮助睡眠，而且还能够补钙。
还可以食用一些桂圆。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号