一运动就大汗晚上入睡困难失眠

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。

由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

 同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。