坚持锻炼减肥能成功的，但是注意饮食和锻炼。每天坚持锻炼同时注意饮食肯定瘦，是控制饮食和足够多的运动，少吃油炸类食物，多吃水果和蔬菜，主食的摄入减少。
锻炼半个小时只要长期坚持下去都是有减肥效果的，能够消耗人体的脂肪。
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