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薰衣草能改善睡眠吗

最近这两个星期总是夜里一两点才能睡着，我听说薰衣草能改善睡眠，就买了薰衣草的沐浴液，感觉没什么效果，薰衣草能不能睡眠啊？

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

薰衣草是有促进睡眠的功效的，薰衣草精油效果较佳，沐浴露达不到效果，可以尝试买个薰衣草的枕头。睡觉前应当不要精力过于集中，适当放松自己，可以喝些小米粥。

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