经常小腿肚子上抽筋，有时时长10多分钟

你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，你的病情常见于骨质疏松症，或者劳累引起的。骨质疏松要加强功能锻炼，锻炼到多出汗为止较好。

禁烟酒。平时要多晒太阳，多进食一些富含钙质食物，如高钙奶，奶粉，鱼虾类，骨头汤，豆类。可以口服钙片，配合福善美或者降钙素治疗。