失眠严重，睡觉时脑子胡思乱想。

这可能属于植物神经功能紊乱，建议建立规律的生活，平常可适当参与一些体育锻炼，睡前不要做剧烈运动等，如果长期症状得不到改善，建议及时到医院就诊。

平常可适当补充维生素B族和谷维素，营养神经和调节植物神经功能，避免熬夜，养成早睡早起的良好生活习惯。饮食均衡，不要挑食等。