腿弯后筋蹲下后起来时很痛。

指导意见：好。根据你的描述的情况，目前考虑是膝关节半月板损伤及退变可能，主要表现为膝关节疼痛伴活动时候疼痛加重。

建议你不要长时间走路，平时注意不要剧烈运动，运动前充分热身，可以适当进行自行车及游泳的有氧运动。外用扶他林软膏，口服复方氨基葡萄糖胶囊。

一般治疗一个月左右的时间症状就会好转。