问患者提问

中老年缺钙如何快速补

我想给父亲补补身体，需要补钙就买了些牛奶羊奶，可是父亲不喜欢喝这些。请问中老年缺钙如何快速补？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年补钙需要多喝大骨头汤，牛奶，口服药物补钙效果好。二多晒太阳，每天至少二十分钟。三多锻炼身体。多吃蔬菜水果，多喝水，禁食辛辣刺激食物禁止吸烟喝酒，少熬夜，提高自身抵抗力。

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