问患者提问

睡眠不足，睡觉心里急躁不安，控制不住自己

睡眠质量太差了，对自己要求太高，心里得不到满足。不要最好，只要更好，然后有做不到。心里很沮丧。晚上睡觉就不行，太容易相信别人。性子比较急

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

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