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怎么可以快速瘦下来，最后在一个月内见效果

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥需要长期坚持才能取得很好效果，建议采用食物配合运动进行瘦身。指导意见平时尽量多吃新鲜的水果蔬菜以及高纤维性物质，避免吃一些高脂肪高热量物质，每餐吃到七分饱即可，每天坚持锻炼，多喝开水，避免节食减肥，长期下去能取得很好效果的

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