运动量大易缺钙吗

运动并不会造成钙质的流失。但是中国人的体质普遍都缺钙，假如营养摄入不均衡，运动量过大，饮食不注意，会缺钙的。所以多吃补钙食品，油菜，黄豆，豆腐等所以平时在生活当中应该多喝牛奶，多吃豆制品，健身消耗大，对钙的需求量也大，可以吃一些钙片补钙，同时应该多晒一点太阳来促进钙质的吸收。

另外过量的体育运动有可能会对关节造成损伤，所以平时要注意一些。