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脱发的患者吃哪些食物比较好？

健康咨询描述：可能是生了孩子的原因，孩子现在5个多月了，我头发脱发的很厉害，我妈说这是正常的，我挺担心的，掉的非常的多，想了解有脱发的情况饮食我应该注意什么吃哪些食物会比较好呢. 想得到怎样的帮助：脱发患者要吃什么食物好？

提问时间：2021-02-19

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发患者在日常生活中应补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,如牛骨汤、排骨汤等。少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等；
多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜等。

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