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平时什么样的习惯对减肥能有好处？

我在上学的时候就特别的胖，到现在了一直就进行着减肥，可是也没有减下去的，现在还是胖的不成样子的，感觉到自己笨重的厉害，听说在日常的生活当中就可以调理的体重能瘦下去。请问，平时什么样的习惯对减肥能有好处？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥，坚持步行锻炼。
5、户外运动。

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