喝酒过后人心情超级低落不想活了咋回事是不是精神有问

你好，这是酒后情绪低落症。酒后情绪低落指的是喝酒过量导致失忆，酒醒后恢复记忆，感觉烦躁、压抑、低沉，非常自责。这种现状一直持续一到两天。出现这些现象的原因是：自己担心酒场上失态，做出或说出一些不文明的事；埋怨自己没有控制力，没有毅力；怕遭家人埋怨等等。改变的方法是喝酒不要过量。但在酒场上往往不能控制自己。怎么办？方法

一、规定自己喝酒的量，一杯，最多两杯。

二、控制时间，可以提前离开，或者中途离场出去休息一会。