如何预防慢性病

您好，不吸烟，少饮酒。不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。经常参加体育锻炼。保持心情舒畅。健身，每天进行至少30分钟运动。

和谐，指心理放松如举家聚会、旅游等。营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。

一定要保持一个良好的心态